На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: отдельные цитаты

Эти два упражнения прекрасно влияют на печень

- Геннадий Петрович, но ведь у вас тоже есть своя гимнастика для улучшения работы печени!


Геннадий Малахов
– Очень простое упражнение. Делаем вдох и на выдохе делаем отмашку правой рукой назад, мысленно внимание сосредотачиваем на печени. Теперь то же самое, но левой рукой, а внимание на поджелудочной железе (область левого подреберья). И так несколько раз.

То есть мы направляем внимание на область печени (или поджелудочной железы) и немножечко растягиваем печень (или поджелудочную).

Второе упражнение. Это скруты, которые позволяют мягко надавить на печень (или растянуть). За счёт надавливания (и растягивания) осуществляется опять-таки лучшее кровоснабжение, отток желчи. Садимся на коврик, ногу одну сгибаем (при этом её ступню ставим у колена с внешней стороны другой ноги). И делаем скрут туловища в сторону согнутой ноги.Поменяли положение ног и делаем скрут в другую сторону.

То есть эти два упражнения прекрасно влияют на печень.

(!) Это был фрагмент программы от 29-05-2008.
Теги: Геннадий Малахов упражнения-во упражнения для печени

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com