Жительницы из села Новотроицка Воронежской области прислали нам письмо. Я хочу прочесть строки из него: «Круглый год в нашей деревне у женщин мёрзнут ноги и болят суставы. А ведь нужно и урожай собрать и за скотиной посмотреть. А для некоторых больные суставы стали ещё и семейной проблемой».
Галина Кравцова и Мария Боголепова, авторы этого письма, сегодня в нашей студии. Встречайте!

Галина Кравцова - У меня хозяйство. У нас у всех очень большие огороды – по 40, по 42 сотки. То есть труда много. В основном наша обувь, это галоши, резиновые сапоги. Почему? – потому что у нас чернозём. И если немножко дождик капнул, уже никуда не выйдешь – обязательно галоши или сапоги резиновые. Я думаю, что все наши проблемы с ногами, с суставами из-за такой обуви.

 Ноги болят постоянно, а на перемену погоду вообще так болят, что и плачем порой. И ноги мёрзнут. У меня это началось лет пятнадцать назад. Наш врач мне говорит – «Вот тебе горячая вода, вот тебе холодная вода. Ножки сюда, ножки туда». И вы знаете, помогает, и боль снимает, но не насовсем.

Мария Боголепова
- Я начала холодной водой обливаться. У меня плечевые суставы невыносимо болели. Особенно зимой. Потом Галина Алексеевна пришла и показала пример обливания холодной водой.
Я пришла домой и говорю – «Ну всё равно и я буду! – Жива, не жива!» И начала обливаться. Колодец у нас глубокий, вода в нём очень холодная. Я ведро воды из колодца набираю и себя обливаю. Это утром, а к вечеру я ещё хочу – меня прямо тянет, чтобы обливаться ещё.
Начала обливаться холодной водой я с июля и до самого ноября. И мне помогло. Это было 5-6 лет назад. Но я прекратила тогда обливаться, потому что почки стали побаливать, а в почках камни, один даже 7 мм.

Геннадий Малахов
- Главная причина болезней в питании. Если мы питаемся в основном варёной пищей, то наши связки делаются менее эластичными, в них откладываются и соли. Из-за этого движение в суставе начинает происходить не так плавно, поэтому возникают боли.

Хорошо пить отвар лаврового листа для выведения солей.

А холодное обливание гоняет кровь, то есть это гимнастика для сосудов. Кровь опять-таки вымывает шлаки и соли из наших сухожилий, делает их более эластичными, и вы еже не так болеете. Но очень важно не переусердствовать в обливании холодной водой, потому что будет происходить обратное действие – холод будет внедряться в наш организм, и сжимать ткань.

Ноги надо держать в тепле. Обувь всё-таки надо носить не резиновую и не надевать, что попало на скорую ногу, то есть босиком. А обязательно одевать через шерстяной носочек.