Малахов+: отдельные цитаты

Женщина-каучук: самое трудное, это питание

Оказывается болезни суставов можно предотвратить, но заботиться об этом надо смолоду. Я приглашаю в нашу студию актрису цирка Юлию Чеглакову. Встречайте. ...Ваше амплуа – одно из наиболее опасных – вы девушка-каучук. И нагрузка на ваши суставы невероятная.

Я занимаюсь своим любимым делом с 6 лет и мои суставы были много травмированы, но т.к. они привыкли к физической нагрузке, то без нее я чувствую себя неполноценным человеком.

- Я занимаюсь своим любимым делом с 6 лет и мои суставы были много травмированы, но т.к. они привыкли к физической нагрузке, то без нее я чувствую себя неполноценным человеком.

А вы можете показать нам упражнения, которые помогают вам поддерживать ваши суставы в форме?

упражнения, которые помогают

- Конечно (демонстрирует сложные упражнения, складывает пополам позвоночник в обратную сторону, и с этого положения отжимается на руках от пола…)

А как можно сохранить молодость суставов?

- Моя наставница дает мне много разных советов. Это заслуженная артистка цирка Ангелина Рогальская.

Встречаем!

Далее, из положения сидя, я беру спокойно ногу – потихонечку подтягивать к себе, стараясь прислонить пяточку к груди, потом. Так же поступаю с другой ногой.

Далее сидя, поднимаете ногу столько, сколько сможете, покачиваете спокойно.

- Самое главное – это следить, чтобы в организме был кальций, витамины. Ведь артрозы и происходят и из-за этого в том числе.
И надо давать нагрузку на свои суставы. Я сейчас уже не работаю, но я систематически даю нагрузки на свои суставы.

Такие… вот я вам сейчас покажу!
1. Сначала ноги промассажировала.
2. Далее, из положения сидя, я беру спокойно ногу – потихонечку подтягивать к себе, стараясь прислонить пяточку к груди, потом. Так же поступаю с другой ногой.
3. Далее сидя, поднимаете ногу столько, сколько сможете, покачиваете спокойно.
Завтра болеть будет уже меньше, а потом, будете легко закидывать ногу выше головы.

Движение для суставов – это их жизнь.


Теги: Диета для костной системы Суставная гимнастика
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика