Малахов+: отдельные цитаты

Если целыми днями за рулём

Очень часто к проблемам со спиной приводит излишний вес. Встречайте, Татьяна Ушакова.

Татьяна Ушакова- Я работаю таксисткой.
Много лет проработала бухгалтером, потом потеряла работу и т.к. права у меня  более 20 лет, я решила заниматься извозом. 
Больше 10 лет меня мучают боли в спине. Врачи поставили диагноз – радикулит и остеохондроз.

А врачи вам говорили, что надо и за весом следить? И зарядку на работе делать.

-  Мне сказали, что надо делать мануальную терапию. Посоветовали восточные танцы. Я занималась 2, 5 года восточными танцами.

И как ваша спина на это отреагировала?

-  На несколько лет боли прекратились, но, потом опять  начались обострения весной и осенью.

Т.е. боли прекратились и вы забросили танцы?

- Да.

ГМ: Таня, в первую очередь вам надо  сбросить вес.  Вам мешает ваша полнота?

- Мешает, и я давно пытаюсь с ней бороться. Но, к сожалению, тщетно.

А как вы боритесь? Расскажите.

- Полнота у меня с детства, я  многое пробовала.  Были и магнитные шарики, была и голодная диета.  Раздельное питание – овощи с мясом и фрукты с творогом. На этой диете я сидела 2 года – был  очень хороший результат – больше 20 килограмм сбросила.

А как спина в это время?

- Спине тоже было лучше.  Тем более я параллельно занималась танцами.  Все было в комплексе и это приносило облегчение.

ГМ: А вы можете показать, какие движения делали на танцах?

- Мы делали вращения  тазом, грудным отделом.

ГМ: так вы разминали верхний и нижний отдел позвоночника.  Когда у человека излишний вес – это все равно, что он бы носил  с собой ведра с водой.
Возьмите два ведра с водой и почувствуйте, как увеличилась нагрузка на позвоночник. Вам в первую очередь надо сбросить вес. А для этого надо пить чаи с горечью – это может быть зеленый чай,  полынный отвар, из корня одуванчиков. Это очищает организм, нормализует обмен веществ и лишний вес уходит.

Наша следующая героиня знает очень простой способ, как избавиться  от болей в спине. Встречайте, Валентина Никитина.

Валентина Никитина- У меня был острый шейный хондроз. Я не могла повернуть голову, не могла сидеть или лежать. Но прочла одну книгу  и решила заняться собой. Там были движения, чтобы вылечить себя самой. Я купила массажер и  начала интенсивно растирать спину.  И спину я массировала об угол стены – движения влево-вправо, по 100 раз.

ГМ: Еще можно делать  круговые движения  плечами вперед и назад. Спину при этом надо разогнуть.  Можно, держась за руль, смотреть через плечо на  заднее сиденье.  Сначала через одна плечо, а потом, через другое.
Рецепт:
А когда идёте  в баню, берете с собой 1 ч.л.  мяты, 1 ч.л. ромашки, 1 ч.л. соды и 3 ч.л.  сахарного песка - все перемешать. Заходите в парную, ложитесь на полочку, и когда пойдет первый пот, то больное место посыпать этим порошком. Когда он растворится и впитается, то надо его втереть в это место и боли проходят. Но, процедуру надо повторить 6-8 раз.


Теги: Лишний вес и суставы Танцы Рецепты для суставов
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика