Малахов+: отдельные цитаты

Так получилось: упала, сильный ушиб

«Год назад женила племянника. На свадьбе готовила стол. Да так умаялась, что упала. С тех пор с позвоночником беда. Помогите!».
Сегодня автор этих строк у нас в студии. Встречайте, Ольга Шубина.

Ольга Шубина- вот так получилось, что прислонилась к двери,… думала, что она закрыта. А эта дверь,… оказывается, когда машина подходит с продуктами, разгружают. И там метр высота. И вот я облокотилась, она раскрылась, и я всей своей массой вниз туда и упала. Ну, здесь, конечно, муж подбежал, помог мне подняться. У меня слёзы из глаз. Меня посадили, боль страшная в спине.

Позвоночник, правда, я не повредила, ничего. А просто сильный ушиб был.
Врача я вызвала уже на следующий день. Я уже не могла с постели встать. Такие сильные боли были, что я перекатывалась к краю кровати, и сползала на пол, потом на четвереньки, и там потихоньку, как бы…

Ну, вот вы вызвали врача, что он вам сказал?

- мази выписали, согревающие. Я мазала, а на третий день меня муж проводил до поликлиники. Мне назначили физиотерапию. Потом на массаж направили.
Ну что я могу сказать, полегче стало, но вот уже год с лишним я всё равно мучаюсь со спиной.

Светлана Шиянова
- во-первых, нужен позитивный настрой на то, что ты выздоровеешь, что у тебя всё будет замечательно. Это самое главное.
Во-вторых, это определённая гимнастика. Кое-что я вам покажу.
горбик спиной1) Сначала это разминка. Т.е. мы начинаем дышать, и говорить «я буду здорова, я буду красива». Вдох, руки вверх,… выдох, руки вниз. Всё плавно, и мурашки по телу, и уже позитив, и это уже замечательно.
2) Дальше упражнение. Руки поднимаем вверх, отклоняемся немного назад, и далее наклоняемся вниз, касаясь руками пола, колени при этом не сгибаем. Эти два упражнения делаются вместе, друг за другом. Повторить 15 раз.

3) Далее встаём на четвереньки. И как кошки тянутся, то, вытягивая всё тело вперёд и прогибаясь при этом,… то, уводя тело назад, делая горбик спиной. И так 15 раз.
4) Переворачиваемся на спинку, и ножки подтягиваем к животику,… и покачались


Теги: Травма позвоночника Упражнения-сп
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика