Малахов+: отдельные цитаты

Растяжка поясничного отдела и крестца

С какого упражнения начнём день?

мы будем растягивать спину, особенно поясничный отдел и крестец. Там очень много нервных окончаний. От того как они работают, зависит работа нашего кишечника, мочевого пузыря, половых органов.
Упражнение:
Сесть в позу лотоса (скрестив ноги перед собой). И начинаем, опираясь руками на пол, наклоняться вперёд - выдох,… возвращаясь обратно - вдох. Тянемся спиной, с каждым разом всё больше увеличиваем наклон. И в конце-концов чтобы вы достали подбородком пол.

Упражнение
+ +1 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика