Малахов+: отдельные цитаты

Остеохондроз. Упражнения. Мазь от боли в спине

ГМ: поэтому надо заниматься постоянно. Необходимо в свой распорядок дня включить простые упражнения. Любые упражнения необходимо выполнять спокойно, плавно. Ни в коем случае не делать упражнения через сильную боль.
Упражнения:
1. Сидя на коленях на коврике, наклонять голову влево, вправо, вперёд, назад.
2. Сидя на коленях на коврике, развести руки в стороны, поворачивать руки за счет плечевых суставов вперед-назад несколько раз (ладошки "смотрят" то вниз, то вверх). Этим упражнением мы прорабатываем грудной отдел позвоночника.

Упражнения

3. Сидя на коленях на коврике, поднять руки над головой, сцепив в "замок", и делать наклоны корпусом вправо-влево.
Рецепт:
Мазь от боли в спине на основе конских каштанов: 10-12 каштанов со скорлупкой перемолоть на мясорубке, добавить камфорного масла (ред.: примерно 1 ст.л.), тщательно перемешать. Камфорное масло способствует тому, что открывает поры, вызывает прилив крови. Разрезать вдоль буханку черного хлеба, выложить на половинку эту мазь (ред.: т.е. делаем такой большой бутерброд), приложить к пояснице и закрепить шерстяным платочком. Внимание! Не применять при свежих травмах.


Теги: Остеохондроз Упражнения-сп Рецепты для суставов Конский каштан Мазь
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика