Малахов+: отдельные цитаты

Щитовидка: советы ведущего

ГМ: У меня сегодня очень простой рецепт. Это упражнение, которое помогает стимулировать работу щитовидной железы. Это упражнение издавна используется людьми.
Принимаем положение, лёжа на животе, руки в упоре в пол, лоб тоже в пол. Делаем выдох. Далее медленно вдыхая, постепенно поднимаем верхнюю часть туловища и голову вверх. Задержались и смотрим вверх. Далее делаем выдох, одновременно возвращаясь в исходное положение. И так делаем 3-5 раз. При этом сосредотачиваем внимание на щитовидке. Это упражнение способствует растягиванию шеи в области щитовидки, что способствует улучшению кровоснабжения и кровь делает свою целительную работу. Это отличная профилактика заболеваний щитовидки.
Если же кому-то трудно делать это упражнение, то заменяем его следующим. Выполняем стоя. Поджимаем подбородок к груди – выдох. Вдох и одновременно поднимает подбородок вверх, и тянемся им вверх. Задержались. Выдох – возвращаемся в первоначальное положение. То есть тот же самый процесс растяжения шеи в области щитовидной железы.

Щит здоровья Щит здоровья Щит здоровья

1. Для того чтобы здоровье щитовидной железы было в порядке, принимайте продукты, в которых содержится йод. Например, грецкие орехи, семена яблок и конечно морская капуста.
2.
Очень важно следить за работой желудочно-кишечного тракта.
3. Важно, чтобы вы все негативные эмоции, которые у вас возникают, не держали в себе.
4. Для профилактики хорошо хотя бы раз в месяц очищать свой организм.
5. При первых признаках болезни щитовидной железы обратитесь к специалисту.


Теги: упражнения-во Щитовидка
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика