Малахов+: отдельные цитаты

Как успокаиваться с помощью дыхания

ГМ: ...надо научиться успокаиваться с помощью дыхания.
Ноги на ширине плеч, слегка их согнуть. При вдохе, делаем его носом, одновременно руки понимаем перед грудью ладонями вверх. Далее делаем выдох ртом, и руки отпускаем вниз, ладонями в пол. Как будто качаем большой насос. И во время выдоха вы представляете, что все ваши проблемы уходят, вы успокаиваетесь и расслабляетесь.
И очень важна постановка ступней, они не должны смотреть в разные стороны, чтобы энергия не уходила от нас, они должны быть параллельны друг другу, тогда энергия концентрируется. Достаточно сделать пять раз такое дыхание, чтобы вы успокоились.

успокаиваемся с помощью дыхания
успокаиваемся с помощью дыхания

ред.: у этой женщины гиперфункция щитовидной железы,
...обычно такие люди возбуждены, и им надо как-то успокоить свои нервы
...и глубокое медленное дыхание действительно помогает


Теги: успокоительное Дыхательная гимнастика Геннадий Малахов гиперфункция
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика