Малахов+: отдельные цитаты

Это упражнение тренирует все сосуды

- Геннадий Петрович, а какой рецепт приготовили вы сегодня?

ГМ –  Это упражнение:

Становимся, делаем вдох и медленно плавно тянемся вверх на носочках Становимся, делаем вдох и медленно плавно тянемся вверх на носочках.
Выджх – медленно опускаемся, руками упираемся в пол Выдох – медленно опускаемся, руками упираемся в пол,
отставляем одну ногу назад, вдох отставляем одну ногу назад, вдох.
Выдох – вторую ногу отставляем и зоднимаем вверх таз Выдох – вторую ногу отставляем и поднимаем вверх таз.
Вдох – одну ногу возвращаем вперёд, прогибаемся в пояснице Вдох – одну ногу возвращаем вперёд, прогибаемся в пояснице.
Подставляем вторую ногу и Подставляем вторую ногу и
медленно выпрямляемся медленно выпрямляемся.

Это упражнение тренирует все сосуды.

+ +3 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика