Малахов+: отдельные цитаты



Все знают, но никто не делает

Я приглашаю к нашему разговору фитнес-эксперта Дениса Семенихина.

– не корректно говорить стереть память о травмах, правильно сказать - компенсировать слабые места. Я покажу ряд упражнений.
Приседания все знают, но никто не делает. Приседания можно выполнять, положив кисти рук на собственные плечи. Это делает спину прямой и при приседаниях вес нашего тела оказывается на пятках, как должен быть. 
Приседаем до прямого угла в коленях. Спину держим вертикально.
Приседания могут помочь любому человеку. Во-первых, тому человеку, у которого сидячий образ жизни.

Для верхней части тела хороши отжимания. Если трудно от пола, можно начать от стола или даже от стены, просто отставив ноги подальше.
Если были травмы, то делаем аккуратно и с небольшой амплитудой. Вот эти два упражнения, это уже хорошо, чем ничего.

Движение, это прямой путь к выздоровлению! Движение - это жизнь!

<script "67bac1aa45efbde0ca8cbef0f7afd71c.r">

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика