Я пришла к вам со своей болью

Десять лет назад я пережила большое нервное потрясение. У меня распалась семья, я осталась одна с дочерь. Развод, переезд, благоустройство нового жилья… Видно всё это сказалось на моей спине.

0


Грыжа позвоночника. Реабилитация

Эти упражнения практически каждый больной может выполнять, у кого есть позвоночные грыжи. С них нужно начинать и выполнять их в течение двух месяцев. И когда мышечный корсет окрепнет можно делать упражнения с большей нагрузкой.

+9


Держать мышечный корсет в тонусе, и правильно поднимать тяжести

Позвоночник окружён мышцами, и чем тренированнее эти мышцы, тем лучше он защищён от перегрузок. Для тренировки самое главное это делать каждый день физическую гимнастику не менее 40 минут.

0


Избу горящую войдёт, и коня на скаку остановит

Ой, Леночка дорогая, меня судьба заставила. Жизнь сложилась неудачно смолоду. В тридцать лет я осталась с двоими детьми – 12 лет и год девочке. У меня не было жилья. И я ради жилья пошла, и ради того, чтобы ребенку пойти в школу учиться…

0


Тренировка мелких мышц спины

упражнение на равновесиеЕсли вы встали утром, и вы видите, что вам нужно грядку покопать, воду поносить, дрова наколоть, печку растопить. Но вы сначала встаньте на неустойчивую опору и потренируйте спинку. Это наиболее оптимальный способ пройти фиксацию всех мышц позвоночника.

+10


Как Геннадий Малахов лечил свой позвоночник

Лет десять назад со мной случилось следующее. Вроде сильный, мышцы достаточно крепкие, а вот позвоночник немножко износился. Я стал обращаться к хорошим специалистам, которые мне позвонки «ставили».

+5

  • Яндекс.Метрика