На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » Упражнения-сп
Дыхательные упражнения для позвоночника

Дыхательные упражнения для позвоночника. Солевой воротник, прогревание спины утюгом, ходьба по спине

 

Просто висеть на турнике нельзя – нужно подтягиваться в висе

Сергей БубновскийВажную роль играют мышцы спины, а это подтягивание. Просто висеть на турнике нельзя – нужно подтягиваться в висе, чтобы мышца работала, растягивалась, сокращалась

 

Пётр Кирпита. Упражнения и рецепт для позвоночника

Петр Кирпита покажет упражнения для профилактики остеохондроза. И рецепт.

 

Остеохондроз. Упражнения. Мазь от боли в спине

Остеохондроз. Необходимо постоянно выполнять упражнения. Плюс мазь от боли в спине

 

Растяжка поясничного отдела и крестца

мы будем растягивать спину, особенно поясничный отдел и крестец. Там очень много нервных окончаний. От того как они работают, зависит работа нашего кишечника, мочевого пузыря, половых органов.

 

Людмила Васильева. Самодиагностика остеохонроза.

Людмила Васильева расскажет, как самостоятельно диагностировать остеохонроз шейного отдела позвоночника. И плюс упражнения.

 

С какого упражнения начнём день?

1Например, для того, чтобы у нас кисти не болели и были здоровыми, возьмите в руку два яблока.

 

Потягивания с утра

Потягиваться, это лучшее из упражнений для разминки спины

 

Горох – это мое спасение на сегодняшний день

Дома я его высыпаю в емкость с низкими бортиками. И когда у меня болят колени, и отеки, я становлюсь коленями на горох.

 

Как разогреть суставы, чтобы не навредить им?

И очень хорошее упражнение на вытяжку позвоночника. И так, голова как гиря.

 


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.