На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 
Змея, кошка и укороченные мышцы

В своё время мне было интересно наблюдать за движениями животных. Очень внимательно я наблюдал за движениями кошки,… за её потягиваниями. К этому меня побудила моя травма позвоночника.

 

Главное – верить в себя, не опускать руки

"Главное – верить в себя, не опускать руки, - говорит Светлана. – Как ты захочешь, так все и будет, все в твоих руках". Светлана показала несколько упражнений для реабилитации.

 

Дыхательные упражнения для позвоночника

Дыхательные упражнения для позвоночника. Солевой воротник, прогревание спины утюгом, ходьба по спине

 

Просто висеть на турнике нельзя – нужно подтягиваться в висе

Сергей БубновскийВажную роль играют мышцы спины, а это подтягивание. Просто висеть на турнике нельзя – нужно подтягиваться в висе, чтобы мышца работала, растягивалась, сокращалась

 

Пётр Кирпита. Упражнения и рецепт для позвоночника

Петр Кирпита покажет упражнения для профилактики остеохондроза. И рецепт.

 

Остеохондроз. Упражнения. Мазь от боли в спине

Остеохондроз. Необходимо постоянно выполнять упражнения. Плюс мазь от боли в спине

 

Растяжка поясничного отдела и крестца

мы будем растягивать спину, особенно поясничный отдел и крестец. Там очень много нервных окончаний. От того как они работают, зависит работа нашего кишечника, мочевого пузыря, половых органов.

 

Людмила Васильева. Самодиагностика остеохонроза.

Людмила Васильева расскажет, как самостоятельно диагностировать остеохонроз шейного отдела позвоночника. И плюс упражнения.

 

С какого упражнения начнём день?

1Например, для того, чтобы у нас кисти не болели и были здоровыми, возьмите в руку два яблока.

 

Потягивания с утра

Потягиваться, это лучшее из упражнений для разминки спины

 


 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com