На главнуюКонтактыКарта
На главную
Малахов+, мы ищем ответ на вопрос, как лечить
народными средствами. Здесь вы найдёте отзывы простых людей и врачей о самолечении.
    
 
 
 


Статьи-избранное: Физическая культура

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту




Методика А.И. Берга. Рости

Эти упражнения способствуют не только росту, но и формированию правильной, красивой осанки, так что рекомендую всем "выкроить" немного времени для занятий. Колебания в росте за период одного занятия могут составить 0,3-2 см в зависимости от интенсивности занятий, времени суток, ваших индивидуальных особенностей. Правда, этот прирост не стабилен — он держится от нескольких часов до суток, однако систематические занятия помогут не только удержать его, но и нарастить. Желаем успеха!

 

Миллион приседаний

Почему я в качестве базового упражнения выбрал именно приседания?

 

Открытия и сенсации. Бег вместо шунтирования

Между тем сам организм, без какого-либо внешнего вмешательства, способен создать новый канал кровотока вместо суженного или закупоренного.

 

Как накачать мыщцы груди

Сегодня мы рассмотрим упражнения для мышц груди. Накачать грудные мышцы правильной формы не просто, для этого придется хорошо поработать. Сейчас рассмотрим основные упражнения для мышц груди.

 

Изометрическая Гимнастика - СИЛА!

Этот небольшой курс взят с сайта GILBO.RU и возник по пожеланиям некоторых курсантов Школы Эффективных Лидеров и позволяет поддерживать хорошую физическую форму без привлечения отнимающих много времени, требующих специфических условий и сомнительных коммерческих практик типа бодибилдинга, шейпинга, аэробики, фитнесс и спортивных тренировок.

 

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ САМСОНА

Лет тридцать пять назад применение изометрических упражнений произвело сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в тренировки эти упражнения, стали повышать спортивные результаты.

 

Массаж ШИАЦУ при головной боли

Любой орган живого организма является средоточием метаболической активности и продуцирует энергию. Согласно восточному учению о физиологической энергетике, человек являет собой сочетание двух видов энергии: Инь (энергия покоя, которая идет из недр организма и обращена вглубь него) и Ян (динамическая энергия, которая поступает в организм извне и выделяется из организма наружу).

 

Лечебный эффект моржевания

 Более ста лет назад баварский священник и медик Себастьян Кнейп попытался систематизировать тысячелетнюю историю применения холодных ванн. Помог ему в этом собственный опыт – заболев пневмонией, он окунулся в ледяные воды Дуная, и сразу стал поправляться. Сегодня закаливание и моржевание продолжают находить новых поклонников.

 

Массаж по точкам рук

На руках расположены "волшебные" точки, готовые всегда прийти вам на помощь при самых разнообразных нервно-психических срывах

Мы познакомим вас с точками, расположенными на внутренней и внешней стороне руки. Начнем с точек канала сердца. Древние китайские лекари говорили: "сердце ведает сосудами", определяя таким образом связь сердца и сосудов. Кроме того, в понятие "сердце" древние медики вкладывали очень большой раздел высшей нервной деятельности - все эмоциональные и душевные проявления, наше сознание, бодрствование и сон. К тому же при нарушении сердца нарушается речь.

 

Точки на лице

Существуют много способов точечного массажа - наша задача выбрать наиболее доступные и вместе с тем эффективные. Одним из них является воздействие на точку надавливанием большого указательного пальца руки. Это японский метод, который носит название "шиатсу". Он может быть использован в сочетании с гармонизриующими вращательными движениями в области выбранной точки - по часовой и против часовой стрелки. Итак, вы нашли необходимую точку для устранения тех явлений, которые вас беспокоят. Сначала произведите легкое надавливание (в течение 30 секунд ), - этим вы улучшите местное кровообращение. После чего производите массаж, стараясь не причинить боли: делайте девять вращений по часо-вой стрелке и девять - против. Продолжительность точечного массажа в каждой точке не должно превышать 3-4 минуты.

 








 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com